Supradoza de vitamine poate face mai mult rău decât bine

Luăm vitamine ca „să ne întărim”. Dar, când luăm un anumit produs, știm dacă are și efecte adverse? Specialiștii spun că ar trebui să fim atenți și să nu facem excese. Nici măcar în cazul vitaminelor.

Vitaminele sunt principalii catalizatori ai multiplelor reacții care au loc la nivelul organismului uman, asigurând o bună funcționare a acestuia. Din cauză că sunt eliberate fără prescripție medicală, tot mai mulți oameni tind să-și auto-administreze vitamine, mai ales în această perioadă.

Este însă esențial să înțelegem că, oricât de bune ar fi vitaminele, în general, abuzul are efecte negative asupra organismului chiar și în cazul lor. Să luăm , de exemplu, vitamina C.

Vorbim despre un puternic antioxidant, imunostimulator și antioncogen. „La o supradoză, la concentrații mai mari de 2 grame, poate provoca dezechilibre gastro-intestinale. Acestea se manifestă prin dureri epigastrice și diaree. Suplimentarea orală continuă, cu doze mari de acid ascorbic, este asociată cu o incidență crescuta a oxalaților la nivel renal, toxicitate cardiac și chiar metabolică”, explică prof. univ. dr. farm. Adriana Cristina Dehelean, șeful Disciplinei toxicologie și știința medicamentului de la UMF.

Despre B, D și E

Vitamina D este un prohormon esențial în mentinerea nivelului de calciu în organism. Cu toate acestea, în cantități prea mari, face mai mult rău decât mine. „La doze de 2000 UI administrate pe perioade lungi de timp se poate observa calcificarea țesuturilor moi. La 4000 UI s-a raportat o scădere semnificativă a densității oaselor, cu risc crescut de producere a unei fracturi”, spune dr. Dehelean.

Vitamina E este un antioxidant și captator de radicali liberi, dar administrarea prelungita este asociata cu o incidență de 17% mai mare de cancer de prostată. Vitaminele din clasa B-urilor sunt cele mai importante surse în procesul de creștere și regenerare celulară. „Cu toate acestea, suplimentarea cu acid folic (B9) la ≥1 mg/zi poate favoriza creșterea de adenoame colorectale nediagnosticate. Cu alte cuvinte: doza face diferența”, conchide specialistul.