Cum sunt sărbătorile noastre?
Înainte de sărbători, cei mai mulți dintre noi suntem nerăbdători, entuziaști, bucuroși că urmează mult așteptata perioadă de relaxare, de zile libere, de timp petrecut cu prietenii și familia. Pentru unii dintre noi, sărbătorile înseamnă mai mult odihnă, pentru alții petrecere, iar pentru alții curățenie, ordine și gătit.
Deseori, după sărbători, aud oameni spunând că sunt mai obosiți decât înainte. Studiile ne arată că, pentru mai mult de 30% dintre noi, stările de stres, depresie și anxietate cresc în perioada sărbătorilor. De ce? Pe de o parte, din cauza normelor sociale, adică a ideii că „așa se face”, „așa e frumos”, „așa trebuie”: să faci curățenie generală, să pregătești multe feluri de mâncare, să mergi în vizită la unele persoane, să participi la unele evenimente și așa mai departe.
Presiunii sociale i se adaugă dorința de validare, adică aceea de a fi acceptați, de a fi apreciați: „ce spun ceilalți dacă nu fac / nu mă duc?”. Sunt și cauze interne, cum ar fi anumite tendințe de perfecționism și o nevoie accentuată de control, astfel încât încercăm să facem cât mai multe, din dorința ca lucrurile să fie perfecte sau cât mai aproape de perfecțiune.
Sigur că este firesc să ne pregătim într-un anumit fel pentru astfel de perioade. Însă este bine să încercăm să evaluăm și modul în care privim sărbătorile, ce înseamnă ele și ce devin cu adevărat pentru noi.
Sunt sărbătorile o perioadă de liniște, de relaxare, de bucurie sau devin o perpetuă listă de sarcini de bifat, indiferent cum ne simțim și cum am dori să ne petrecem timpul? Cât de mult reușim să ne relaxăm, să ne implicăm în activități care ne fac într-adevăr plăcere? Petrecem timp alături de cei care contează cu adevărat pentru noi? Cât din ceea ce facem ar fi prima noastră alegere, o alegere care să ne facă să ne simțim bine, și cât este pentru că „trebuie”, dintr-un motiv sau altul?
Până unde vorbim de bucurie, relaxare și liniște și de unde încep stresul, agitația, îngrijorarea, goana? Cât este despre a avea timp liber și cât despre a bifa ceva anume? Și, nu în ultimul rând, ce rămâne după aceste sărbători ca stare în noi: vitalitate și bucurie sau epuizare și extenuare?
Vă invit să vă puneți aceste întrebări, să reflectați la ele și să vă răspundeți cu onestitate. Reflectați apoi la răspunsuri și întrebați-vă dacă acestea ilustrează cu adevărat sărbătorile, așa cum doriți să fie pentru voi.
***
Amelia Boncea este psiholog clinician și psihoterapeut în formare sistemică.
About Post Author
